수면 보조제로 잘 알려진 멜라토닌은 많은 사람들이 불면증 해소나 수면의 질을 높이기 위해 찾는 보충제입니다. 하지만 멜라토닌을 복용해도 효과를 보지 못하는 사람들이 의외로 많습니다. “왜 나한테는 멜라토닌이 안 듣는 걸까?”라는 고민을 해본 적이 있으신가요?멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 어두운 환경에서 자연스럽게 분비됩니다. 하지만 보충제로 멜라토닌을 복용해도 효과가 없거나 잠이 오지 않는 경우, 그 이유는 단순히 "내 몸에 안 맞아서"가 아닙니다. 오늘은 멜라토닌이 듣지 않는 진짜 이유와 의외의 원인 3가지에 대해 알아보겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽는다면 왜 멜라토닌이 효과가 없는지 명확히 이해할 수 있을 것입니다.멜라토닌이 효과가 없는 이유는 무엇일까요?생체 리듬과 멜라토닌의 관계멜라..

아침 7시에 기상하는 것은 많은 사람의 목표이지만, 이를 꾸준히 실천하는 것은 결코 쉽지 않습니다. ⏰ 알람 소리를 몇 번이나 미루고, 침대에서 벗어나기까지의 싸움은 매일 반복되곤 하죠. 그러나 단 7일 만에 이 변화를 이뤄낸 사람이 있습니다. 그 비결은 바로 '멜라토닌'을 활용한 아침 기상 프로젝트 덕분이었습니다.많은 사람들이 수면 보조제로 알고 있는 멜라토닌이 단순히 잠을 자게 해주는 역할만 하는 것은 아닙니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절해 주는 호르몬으로, 적절히 활용하면 특정 시간에 잠들고 깨어나는 패턴을 일정하게 고정할 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌을 활용해 7일 만에 아침 7시 기상에 성공한 생생한 변화 과정을 낱낱이 공개합니다.어떻게 멜라토닌이 수면 리듬에 영향을 미치는지, ..