📋 목차L-테아닌이란?L-테아닌의 주요 효능L-테아닌의 적정 복용량L-테아닌 섭취 최적 시간L-테아닌과 함께 섭취하면 좋은 영양제L-테아닌의 부작용 및 주의사항FAQL-테아닌(L-Theanine)은 녹차와 홍차에 함유된 천연 아미노산으로, 신경을 안정시키고 집중력을 높이는 효과가 있어요. 스트레스를 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 현대인들에게 인기가 많아요. 특히 카페인과 함께 섭취하면 각성 효과는 유지하면서도 불안감은 줄일 수 있어요. 하지만 올바른 복용법과 적정 용량을 지키는 것이 중요하답니다. 이번 글에서는 L-테아닌의 효과적인 섭취 방법과 최적의 복용 시간을 자세히 알아볼게요! ⏳  멜라토닌이 효과 없는 이유 3가지 보기 불면증 극복! 멜라토닌 없이 자는 법 효과적인 멜라..